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定期乳房自检是预防乳腺癌的最佳方法

发布: 2016-05-16  | 来源:aflpm国彩彩票官网is.com  |编辑:国彩彩票  |查看: 次
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在英国9个女人中就有1个会在一生某个时期患上乳腺癌。在澳大利亚,这一比例占11:1,而乳腺癌死亡人数是每年2500例。在我国,乳腺 癌占恶性肿瘤第九位,是女性的高发恶性肿瘤之一。乳腺癌死亡率之高今人震惊,自我检査和定期乳腺筛查可以防止许多不必要的死亡。世界卫生 组织建议,20岁以上的女性应接受乳腺临床检查;40岁以上的女性应每 年接受乳腺X线检査。
定期乳房自检
据专家介绍,在城市女性中,乳腺癌髙发年龄分别为45-55岁、 65-75岁两个年龄段。而社会经济地位和教育、文化水平较髙的女性乳腺 癌发病率较为高,这与她们所承受的压力过大不无关系。乃经初潮年龄小于12岁、绝经年龄超过55岁、初产年龄超过35岁的女性乳腺癌发病率也高于其他女性。此外,高脂肪饮食、肥胖以及电离辐射都是诱发乳腺癌的高危因素。
鉴于我国生活水平迅速提髙、饮食和生活方式的改变等原因,乳腺癌 的高发是不可阻挡的。对干大多数东方女性,触摸自己的双乳似乎是一件 极其羞耻的事情,因此很少有人会养成这样的习惯。但其实,在镜子前仔 细观察,进行乳房自检,绝对是保障乳房健康的重要途径。了解乳腺筛查相关知识,如果发现胸部有异常硬块,一定要看医生。
造成乳腺疾病的危险因素有很多,年龄、基因、家族及个人病史、种 族或者经初潮的早晚都会影响乳腺疾病的发生。尽管如此,许多专家建 议,良好的生活习惯可以降低罹患乳腺疾病的风险。最现实、最有效的早发现措施就是自査和查体。只要能抓住诀窍,自我检查是很简单的。这样 可以随时掌握乳房的健康状态,一有异常能及时发现。只要出现与平常不 同的感觉,务必要到医院检查。
需要提醒的是,30岁以上的女性一定要天始重视乳腺癌,并经常进行 自查。35岁以后,接近高发年龄,就要坚持每月自查和每年定期自查。在 每月月经过后(已绝经的女性则选择每月固定的某一天\乳房较为柔软 时,进行自我检查,并将检查结果记录下来,与前一天对比,看看是否有 变化。具体方法为:
脱去上身的衣服,站在镜子前面,仔细打量乳房并触摸。 仔细观察每侧乳房国彩彩票平台的外观、大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳 房是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕。
将双手举起,观察两个乳头高度的差别,乳房是否有凹陷,乳头有无 液体或者血液流出。
抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部 与腋下结合部有无异常。
先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查 乳房。
国彩彩票用拇指、小指之外的三根手指头,大范围地抚摸乳房。可以将乳房视 为太阳,手指以地球自转和公转的方式活动。也可以釆用水平的方向,从 乳房的外侧向内进行抚摸检查。
将右手放下,左手伸入腋下,看看是否摸得到淋巴结。 特别提示:乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9〜11天,淋浴 时也可进行,因皮肤湿润更容易发现乳房问题。
对于初学乳房自我检查的女性,可在一个月内的几个不同的时间进行 检查,这样就会了解乳房的硬度、皮肤肌理会发生怎样的周期性变化,之 后再改为每月一次例行检查。许多研究都证实,肥胖妇女患乳腺癌的机会 比较高,特别是停经后的女性。因此,维持标准理想的体重是必要的第一步。有些研究显示,哺乳能稍微降低罹患乳腺癌的风险,特别是持续哺乳一年半到两年的妇女。因此,有机会哺乳的女性不要轻易放弃这个机 会。保持乐观放松的心态,减少烟、酒、咖啡等剌激性饮品的摄人对乳房 健康非常重要。愈来愈多的研究证实,运动能有效预防乳腺癌。年轻时积 极规律的运动能提供终身的保障,有效对抗乳癌。
 
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